nie widzę potrzeby byś wdrążał trening siłowy w takim wieku tym bardziej że trenujesz tenis dodasz dodatkowe obciążenie organizmu , zwiększone zapotrzebowanie energetyczne i niekoniecznie może to przynieść oczekiwany efekt . Dieta: brak zacznij tutaj - tu fundament każdego sportu dział ODŻYWIANIE . Jeśli na siłę chcesz testować wszystko na [...]
to jaką teraz dietę..? Chodzę do szkoły wiec w szkole tylko kanapki. Może wystarczyło by nie jakaś ścisła dieta tylko jedzenie jakiś określonych produktów.? Bo jak ja miałem dietę to miałem wyznaczone np: godzina 11 mięso z kurczaka i ryż Weź może napisz mi na gg 10765603 dokładną nazwę albo daj linka do allegro :D Bo jak wpisałem tą nazwę to co [...]
[...] ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce WPC i wypijam na przerwie. Ale oczywiście najlepsza opcja to pojemniki na jedzenie i normalny posiłek tj. mięso, ryż/kasza/makaron OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj jakieś mięso ziemniaki w sumie zależy jakie mięsko, najlepszy jakieś chude by było [...]
A więc tak Krótki opis działania: Z założenia efedryna zawarta w Tussi powinna dawać speeda. I tak też jest, z tym, że moim zdaniem nie warto... Wkręca sie dosyć długo, zanim poczułem jakiekolwiek efekty minęła ponad godzina. Początkowe objawy to uczucie lekkości, ciepła ogarniającego całe ciało. Nie przejmujcie się drgawkami czy skurczem mięśni. [...]
szczerze wystarczy samo mono jak na pierwszy raz, powinno kopnac ladnie i tu nie ma znaczenia wiekszego jesli o chodzi monohydrat, ten co podales bardzo dobry nawet mozesz wrzucic cos z vitalmaxu jest tania a tak samo podziala dekstroza moze byc na scislosc bo nawet droga nie jest polecam orange z olimpu. Reszte zainwestuj w jedzenie zdr
nie pytalem sie Ciebie za co mam sie brac. tak jest z jedzenie idzie 5.5 g a z odzywek 2 g wegli. Wiec jaki masz problem? Nie wnosisz nic do teamtu zegnam.
[...] treningu jest uszczuplony więc tu i tu tłuszcz zaczyna palić się o wiele szybciej niż po tych 25 minutach. Problemem może być tylko, że to upierdliwe biegać sobie rano, a później jeszcze siłownia i znowu bieganie - do tego przecież trzeba przygotować jedzenie, iść na studia, iść od pracy, wypić browara Wygodniej wg mnie jest zrobić trening [...]
Licz wszystkie płyny. Na dobrą sprawę jedzenie też zawiera wodę, np jogurt, ziemniaki, czy ugotowany ryż. Jak nie chce Ci się pić to i tak miej zawsze obok butelkę wody, wtedy czasem sięgniesz po nią bo będzie blisko. Często ludzie nie piją, nie jedzą bo im sie nie chce iść do kuchni coś przynieść... :)
Niestety każdy mówi dokładnie to samo- Zacznij jeść. Niestety, nikt nie jest w stanie pojąć, że jedzenie dosłownie pochłaniam, lecz efektów żadnych. Zastanawiałem się, czy nie mam jakiegoś pasożyta, ale jednak nie... Od strony matki rodzeństwo wygląda tak samo, drugie pokolenie od jej strony także wygląda tak jak ja.
lol jakie cuda? tutaj nie chodzi o zadne cuda tylko przynajmniej o jakies wskazowki jak cwiczyc i czy moze jakies odpowiednie jedzenie stosowac.
Jak słaba dieta to nie kupować żadnych odżywek tylko odpowiednie jedzenie .
Ale tu nie chodxi o jedzenie z zegarkiem w reku tylko aby to odzywianie bylo swiadome i zebys mial w posilkach dobrej jakosci bialko,tluszcze i weglowodany Masz 16lat chodzisz do szkoly i nie masz czasu powaznie? ;) to raczej tania wymowka
mysle ze jest wielu ludzi ktorzy nie zawsze moga sobie pozwolic na posilek co 2-3h każdy sobie może pozwolić - wystarczy przygotować wcześniej, wziąć ze sobą i mieć przy sobie jedzenie, aby zjeść wystarczy 3-5 minut ps. z zebrania mozna wyjść na 3-5 minut po 3 godzinach, a nawet trzeba ( nie ze względu na sylwetkę ale dla zdrowia psychicznego ) [...]
Lampka wina od czasu do czasu to nie zbrodnia - szczególnie jak nie będzie słodkie. Co do posiłków to nie jest to jakaś filozofia - Gotujesz czegoś więcej, ładujesz w 3-4 pojemniki i masz jedzenie na cały dzień - jeden posilek spokojnie zjesz w domu inny, żeby mieć urozmaicenie. Na każdy dzień tygodnia robisz inny zestaw i już.
Okej już wszystko znalazłem :P Spokojnie dietka już prawie zrobiona zasadniczo odżywek nie trzeba ale jeszcze się zobaczy jak to w przeliczeniu na jedzenie wyjdzie.
Wiadomo, jestem przygotowany kondycyjnie przez treningi. Rozciągam się codziennie. Nie chodzi mi o uzupełnianie diety, bo niewiadomo jakie jedzenie będzie na obozie (catering w postaci szwedzkiego stołu), ale o wspomagacze jak węglowodany (energia), oraz wspomagacze stawów, bo z moim wzrostem w tym wieku stawy po treningu dostają mocno w dupsko, [...]
jestem po 5 operacjach w tym 2 na otwartym sercu najwazniejsze zeby sie nie poddawac, i przez pierwsze 1-2miesiace proponuje jesc raczej wszystko ( z umiarem) bo po operacji bardzo wazne jest zroznicowane jedzenie zebys szybciej zdrowial a nie to czy przytyjesz troche czy nie zdrowie najwazniejsze
Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]
1. Dieta się przyda, na początku możesz skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ale jak już postanowisz zostać na siłowni, to dieta nieunikniona. 2. W szkole nie da się trzymać? Da się. Robisz sobie wieczorem jedzenie, zjadasz śniadanie w domu. Do szkoły pakujesz sobie normalny posiłek lub ew. kanapki np. [...]
Gdyby miał diete to odżywek by nie potrzebował Zapoznaj się mniej więcej czego i ile zjadasz/potrzebujesz jak brakuje Ci kalorii białka i węgli (czyli wszystkiego) kup Gainera, jeśli Twoje jedzenie kuleje pod względem białka to kup białko, ale jak nie bardzo wiesz ile jesz to lepiej kup gainera a jakiego pewnie spytasz?? To jak dowiesz się ile Ci [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
